Bật mí những loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược tốt cho phụ nữ

Rate this post

Ở giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh là một giai đoạn rất tự nhiên của phụ nữ, nó thường xuất hiện ở độ tuổi khoảng 35 – 55 tuổi. Thông thường trong thời gian này, cơ thể phụ nữ sẽ có sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến những tác động xấu về sức khỏe và sinh lý. Và đây cũng là lúc các chị em nên bổ sung những thực phẩm có chứa estrogen thảo dược. Vậy nó có trong những thực phẩm nào? Cùng tìm hiểu bài viết sau nhé.

Estrogen thảo dược có trong những loại thực phẩm nào?

Trước khi đi tìm hiểu về những thực phẩm có chứa estrogen thảo dược thì chứng ta đi làm rõ estrogen là gì đã nhé

Tìm hiểu Estrogen là gì?

Thực chất Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất đó là:  estron, estriol và estradiol. Estrogen được gọi là nội tiết tố nữ và do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra.

Với những vai trò rất quan trọng của estrogen là: Giúp cơ thể luôn giữ hình dáng mềm mại và da dẻ mềm mỏng và hồng hào. Estrogen làm cho cơ thể phát triển. Estrogen giúp tiết đủ dịch nhờn trong quá trình sinh hoạt tình dục. Không những vậy nó ngăn ngừa loãng xương người già…

Bật bí Estrogen thảo dược có trong thực phẩm nào?

Sau đây là những thực phẩm có chứa thành phần estrogen thảo dược  các chị em nên tìm hiểu:

1. Sữa đậu nành

Theo các nhà nghiên cứu thì trong sữa đậu nành rất giàu thành phần estrogen thảo dược. Với công dụng sữa đậu nành là chống lão hóa da và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể con người. Không những vậy nó còn khống chế các bệnh về loãng xương và tim mạch.

 

Những loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược

Mầm đậu nành – loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược

Và hàm lượng estrogen thảo dược trong sữa đậu nành dồi dào nhất là ở những hạt đậu đã được nảy mầm. Thường trợ giúp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý của các chị em phụ nữ.

>>> Xem ngay: Mầm đậu nành nguyên xơ – Thực phẩm bổ sung estrogen hữu hiệu được hàng ngàn phụ nữ tun dùng

2. Thực phẩm có nhiều estrogen thảo dược chính là những thực phẩm được chế biến từ sắn dây

Các nhà nguyên cứu khoa học cũng tìm ra rằng sắn dây cũng chứa một hàm lượng lớn các isoflavone tương tự như bột đậu tương. Đâu cũng là một loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược, có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ giới.

Ngoài ra, sắn dây có công dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt khiến cho các chị em khắc phục các tình trạng bốc hỏa, khó chịu trong người khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh.

3.Tỏi cũng là một estrogen thảo dược an toàn

Cũng như hai loại thực phẩm đã nói ở trên, tỏi cũng có chứa thành isoflavonoids. Nó sẽ hỗ trợ các chị em trong giảm bớt sự khó chịu trong thời gian bị tiền mãn kinh. Không những vậy những cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp isoflavonoids đa dạng và phong phú trong khẩu phần ăn của chúng ta.

Mơ mận sấy khô là loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược

Mơ mận sấy khô là loại thực phẩm có chứa estrogen thảo dược

4. Mơ mận đã được sấy khô

Có thể các chị em không biết đến những thực phẩm như mơ mận đã được sấy khô cung cấp nhiều estrogen thực vật hơn là khi chúng vẫn còn tươi. Chính vì vậy bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày bằng những trái mận và mơ khô để tránh việc nhàm thức ăn nhé.

Bài viết tham khảo:

Trên đây là những thực phẩm bổ sung estrogen thảo dược bằng tự nhiên khá hiệu quả cho chúng ta. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp tình trạng da sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt hoặc suy giảm nội tiết tố thì ngoài việc ăn những thực phẩm có chứa estrogen ra bạn nên uống kết hợp sản phẩm tinh chất mầm đậu nành để khắc phục những tình trạng trên một cách nhanh chóng nhé.

Chúc các chị em luôn khỏe đẹp!

Related posts

Leave a Comment