Chế độ ăn giảm cân hiệu quả cho bà mẹ sau sinh chuẩn dáng siêu mẫu

Rate this post

Các bà mẹ sau sinh thường có xu hướng tăng cân ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng cơ thể. Bên cạnh vấn đề làm thế nào có nhiều sữa cho con bú thì việc giảm cân sau sinh là điều nhiều bà mẹ quan tâm.

Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chế độ ăn giảm cân hiệu quả với sản vật tự nhiên vừa giúp lợi sữa cho bà mẹ.

1. Chế độ ăn giảm cân cho bà mẹ sau sinh

1.1 Nguyên nhân tăng cân sau sinh

Nhiều bà mẹ sau sinh có xu hướng tăng cân rất nhanh. Nguyên nhân chủ yếu là do hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú, năng lượng thừa sẽ tích tụ thành mỡ ở vùng bụng, đùi, mông làm cơ thể mất cân đối hoặc thậm chí béo phì.

Chế độ ăn giảm cân hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

Hình 1: Tăng cân là nỗi lo của nhiều bà mẹ sau sinh

Hơn nữa sau sinh cơ thể bà mẹ chưa phục hồi, khả năng vận động kém cũng là nguyên nhân góp phần gây thừa cân.

Chính vì vậy làm thế nào để kiểm soát và ổn định cân nặng là một trong những vấn đề nhiều bà mẹ quan tâm.

1.2 Ăn gì giảm cân cho bà mẹ sau sinh

Để giải quyết vấn đề tăng cân sau sinh cần đảm bảo được 2 yếu tố: Hạn chế năng lượng thừa và duy trì nguồn sữa mẹ ổn định. Điều này đòi hỏi chế độ ăn hợp lí, không lạm dụng chất béo, chất đường bột đồng thời tăng cường thành phần rau xanh và hoa quả.

Ăn kiêng cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng bà mẹ nên hạn chế phương pháp này, việc ép cơ thể theo chế độ ăn nghiêm ngặt, ít năng lượng sẽ làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Thay vào đó bà mẹ có thể sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng của mình và giúp lợi sữa cho con bú.

2. Tác dụng của ngũ cốc lợi sữa giảm cân

2.1 Ngũ cốc lợi sữa giảm cân hiệu quả như thế nào?

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là sản vật thiên nhiên gồm các loại đậu và hạt. Thành thành của ngũ cốc lợi sữa giảm cân gồm có đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, mè đen, gạo lức. Đây là những loại hạt mang lại nguồn dưỡng chất thiên nhiên an toàn giúp lợi sữa và giảm cân cho bà mẹ.

Chế độ ăn giảm cân hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

Hình 2: Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là món quà thiên nhiên cho vóc dáng bà mẹ và sức khỏe của bé

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân chứa nhiều thành phần dinh dưỡng từ chất đạm, tinh bột, chất xơ, axit amin, vitamin đa dạng và khoáng chất thiết yếu. Đây đều là những yếu tố có lợi cho sức khỏe, chứa ít năng lượng và chất béo gây tăng cân. Là nguồn thực phẩm tự nhiên mang lại nguồn dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ và là giải pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

>>> Xem ngay: Ngũ cốc lợi sữa giảm cân – Thực phẩm vàng được hàng ngàn chị em tin dùng

 

2.2 Chế biến và sử dụng ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Bạn có thể chế biến ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà với các công đoạn đơn giản đó là lựa chọn loại hạt chắc khỏe, rửa sạch và mang đi rang cho chín đều. Sau đó ủ trong túi vải khoảng 30 phút. Cuối cùng bạn mang đi xay thành bột và có thể sử dụng. Tuy nhiên nếu có thể các bạn nên sử dụng những loại ngũ cốc giảm cân được rang xay sẵn theo tỷ lệ nhất định thì sẽ có hiệu quả cao hơn nhiều so với việc mình tự làm.

Các bà mẹ nên uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân mỗi ngày với 200ml nước nóng, có thể cho thêm đường vào để tăng hương vị. Duy trì mỗi ngày uống 2 đến 3 ly, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ phát huy hiệu quả trông thấy.

>>> Bài viết tham khảo:

Chúng ta đã cùng tìm hiểu chế độ ăn giảm cân cho bà mẹ sau sinh với vai trò qua trọng của ngũ cốc lợi sữa giảm cân. Hy vọng những thông tin này giúp các bà mẹ có thêm kiến thức để áp dụng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ đồng thời cải thiện vóc dáng khỏe đẹp cho mình.

Related posts

Leave a Comment