3 Nguyên nhân gây giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Rate this post

Chứng mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ hiện nay không chỉ xuất hiện ở người già mà còn xuất hiện rất nhiều ở giới trẻ độ tuổi từ 20 đến 30 tuổi. Với nhiều yếu tố, não bộ người trẻ phải chịu áp lực, căng thẳng và stress, khiến cho não hoạt động quá công suất dẫn đến việc các tế bào thần kinh trung ương không còn liên kết chặt chẽ và bị mất dần đi, ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ mọi thứ của con người. Dưới đây là 3 nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng suy giảm trí nhớ mà người trẻ dễ mắc phải nhất.

Nguyên nhân đầu tiên : Căng thẳng và trầm cảm, stress kéo dài

Hiện nay, người trẻ phải đối mặt với rất nhiều áp lực, bao gồm cả chủ quan và khách quan. Các yếu tố khách quan như áp lực công việc và học tập quá tải, số lượng công việc quá lớn khiến cho người trẻ phải suy nghĩ, trăn trở quá nhiều, bộ não không được nghỉ ngơi đúng cách, hoạt động vượt mức cho phép trong thời gian quá dài sẽ dẫn đến trí não bị uể oải, bộ nhớ không còn hoạt động tốt được nữa.

3 Nguyên nhân gây giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Đối với các bạn học sinh, sinh viên do áp lực học tập quá lớn, cần phải nạp vào lượng kiến thức quá lớn trong một thời gian ngắn cũng dễ khiến cho trí nhớ bị suy giảm, trì trệ và dẫn đến đau đầu, nhức đầu, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Khi stress căng thẳng do số lượng công việc quá lớn, người trẻ thường sử dụng đến cà phê để giúp tỉnh táo hơn, thế nhưng trong cafe chứa lượng caffeine quá nhiều, gây tác động ngược lại não bộ và khiến não bị căng thẳng hơn.

Nguyên nhân thứ 2 : mất ngủ và ngủ không đủ giấc trong thời gian dài

Để có một sức khỏe tốt, mỗi người cần ngủ đủ 7 đến 8 tiếng một ngày. Khi chúng ta ngủ, đó là khoảng thời gian để não bộ khôi phục lại năng lượng, sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Thế nhưng người trẻ hiện nay thường có thói quen thức đêm và chỉ ngủ từ 3 đến 4 tiếng mỗi đêm, thậm chí thức trắng. Đó có thể là do công việc quá nhiều nhưng cũng có thể là thói quen xấu gây ảnh hưởng tệ đến khả năng ghi nhớ của não bộ. 

3 Nguyên nhân gây giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Ngoài ra, nhiều người bị mắc chứng mất ngủ lâu ngày, dẫn đến khó ngủ, không thể ngủ được và kết quả là ảnh hưởng nặng nề đến tâm sinh lý, dễ cáu gắt, khó chịu vô cớ, sức khỏe bị giảm sút và gây ra bệnh mất trí nhớ tạm thời, trí nhớ bị suy giảm,…

Khi chúng ta mất ngủ hoặc không ngủ vào ban đêm, các ký ức lưu trữ sẽ không thể di chuyển về phần vỏ não trước trán, gây giảm khả năng ghi nhớ các ký ức mới nạp vào.

Nguyên nhân thứ 3 : Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ

Chứng kén ăn, lười ăn sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động của não bộ và cũng là nguyên nhân chủ yếu gây suy giảm trí nhớ. Thức ăn nạp vào cơ thể cần bổ sung đủ chất sắt để giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tránh bị hoa mắt, chóng mặt, xanh xao,…

Thức ăn cũng cần cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để hoạt động bơm máu lên não của cơ thể hoạt động tốt hơn, tuần hoàn máu não tốt sẽ không gây ra tình trạng trí nhớ kém, mất trí nhớ tạm thời.

3 Nguyên nhân gây giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Bên cạnh các thực phẩm hàng ngày, người suy giảm trí nhớ có thể bổ sung thêm các loại thuốc bổ như vitamin B, khoáng chất, sắt, kẽm,… để giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn, cải thiện tình trạng sụt giảm trí nhớ và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ tạm thời. Trên đây là 3 nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ mà bạn có thể tham khảo.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm gà nướng siêu ngon đơn giản tại nhà

Những điều cần biết về khẩu trang y tế

Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng Phục Não Khang đang được nhiều người sử dụng tin dung hiện nay để đặc trị bệnh teo não, và sa sút trí tuệ,…

Mọi ý kiến thắc mắc vui lòng gửi về:

  • Hộp thư điện tử: Tuekhangduong@gmail.com

Địa chỉ: Số 148 Trần Vĩ, Mai Dich, Cầu Giấy, Hà Nội.

Hoặc liên hệ SĐT: 0848165858  để được tư vấn Miễn Phí, và đặt lịch khám tại Đông Y Tuệ Khang Dương với giá ưu đãi nhất,…

 

 

Related posts

Leave a Comment